Velkommen til Hørsholm svømmeforenings svømmeskole for de 3-18 årige

Vi tilbyder flere typer af hold. Tag udgangspunkt i dit barns alder og læs dernæst de forskellige tilbud

Det vil være muligt at skifte hold i løbet af sæsonen, hvis niveauet ikke lige passer dig. Kontakt din træner og så finder vi ud af det.

Holdoversigt

  • Alder:

    1-2 år
    2-4 år
    3-5 år

    Varmvandsbassin i Breelteparken

    Varighed:

    30 min. 1 gang/uge

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Rejerne er vores yngste svømmere. De undervises i varmtvandsbassin i Breelteparken på 1,20-1,40m dybde med vandtemperatur på cirka 31 grader. Der er op til 8 svømmere på holdet der hver har en forældre med i vandet. Rejerne opdelt i følgende alderskategorier: 1-2 år, 2-4 år, 3-5 år – Alderen på det enkelte hold fremgår ved beskrivelsen af det enkelte rejehold.

    Indlæringen på dette hold foregår gennem målrettede lege og øvelser, tilpasset efter alder. På rejeholdet lærer børnene at færdes i og omkring et bassin. Holdets målsætning er at skabe glæde og tryghed omkring vandet så de er klar til undervisningen på et Krabbehold.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 1 og 5 år
    • Barnet skal være renligt/blefri eller bruge svømmeble og Happy Nappy
    • Barnet skal ledsaget af en voksen i vandet

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik

  • Alder:

    3-6 år

    Varighed:

    30 min 1 gang om ugen.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Krabberne undervises i vores hæve/sænke bassin, der har en dybde på 90 cm og en temperatur på 27 grader. Der er op til 15 børn på holdet, der hver har en voksen med i vandet.
    Indlæringen på dette hold foregår gennem målrettede lege og øvelser tilegnet målgruppen. Fokus er på vandtilvænning og at skabe tryghed og glæde i vandet. På krabbeholdet lærer børnene at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder i vandet for at blive klar til den egentlige svømmeundervisning på Blæksprutteholdene.

    Der arbejdes derfor ikke med egentlig svømmeundervisning, idet det primære formål er at skabe tryghed, tillid og vandglæde, således at barnet selvstændigt kan klare sig i vandet.
    Der vil desuden indgå en masse vandaktiviteter/lege, da svømning først og fremmest skal være sjovt. Herefter skal børnene nok få lært at svømme.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 3 og 6 år og renligt/blefri

    Målsætning

    • At kunne færdes/begå sig i en svømmehal
    • Komme trygt og sikkert i og op af vandet
    • Lære at flyde på ryggen og evt. maven
    • Lære en kontrolleret vejrtrækning ifm. dyk, delfinhop mm.

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik

  • Alder:

    5-8 år
    Flere hold

    Varighed:

    30 min., 1 gang/uge.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Blæksprutterne undervises i vores lave bassin med en dybde på 90 cm og en temperatur på 27 grader. Der er op til 15 svømmere på holdet og 2 trænere, hvoraf mindst den ene er med i vandet.

    Blæksprutteholdet er for børn mellem 5-8 år, som er glade for vand og gerne vil lære at svømme.

    Børn, som starter på et Blækspruttehold, skal føle sig fortrolige med vandet, dvs. kunne befinde sig og hoppe i vandet uden hjælpemidler, ligesom de skal kunne lide at få hovedet i vandet. Barnet skal med andre ord være vandtilvænnet.

    Indlæring på blæksprutteholdet sker ud fra vores svømmeskolekoncept der er udarbejdet i sammenarbejde med DGI. Vi har en undervisningsfilosofi at læring sker bedst gennem leg, derfor foregår undervisningen primært som målrettede øvelser og lege.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 5 og 8 år.
    • Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp.
    • Barnet skal være vandtilvænnet og tryg ved at få hovedet ned i vandet.
    • Barnet kan have gennemført Krabbeholdet, men det er ikke et krav. Dog forventes det, at man har et tilsvarende niveau.

    Målsætning

    • Lære at springe i vandet på forskellige måder.
    • Lære en kontrolleret vejrtrækning ifm. dyk, delfinhop mm.

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik, og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet).

  • Alder:

    5-8 år
    Flere hold

    Varighed:

    30 min, 1 gang/uge.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Sælerne undervises i vores lave bassin med en dybde på 90 cm og en temperatur på 27 grader. Der er op til 15 svømmere på holdet og 2 trænere hvoraf mindst den ene er med i vandet.
    Sæsonen begynder med at repetere det sidste som blev lært på Blæksprutteholdet. Indlæringen foregår stadig gennem en kombination af målrettet leg og øvelser. Undervisningen er tilrettelagt efter DGIs svømmeskolekoncept.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 5 og 8 år
    • Barnet skal være meget tryg ved vand
    • Barnet kan have gennemført Blæksprutteholdet, men det er ikke et krav. Dog forventes det, at man har et tilsvarende niveau.

    Målsætning

    • Svømmerne lærer at svømme basal crawl og rygcrawl
    • Svømmerne lærer at ånde ud under vandet
    • Svømmerne lærer at lave kolbøtter, både forlæns og baglæns
    • Svømmerne lærer streamline

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

  • Alder:

    6-10 år

    Flere hold

    Varighed:

    45 minutter. 1 gang/uge

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Laksene undervises primært i vores springbassin med en dybde på 4 meter og en temperatur på 27 grader. Der er op til 12 svømmere på holdene samt 1 træner.

    Holdet er for børn mellem 6 og 10 år, som er klar til udfordringer på dybt vand. Hvilket betyder at svømmerne skal være fortrolige med det dybe vand, samt er klar til at arbejde videre med deres svømning.

    Målrettet leg og sjove øvelser indgår stadig i undervisningen, da undervisningen både skal være sjov og lærerig.

    Undervisningen er tilrettelagt efter DGIs svømmeskolekoncept.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 6 og 10 år
    • Barnet skal have gennemført Sælholdet eller have et tilsvarende niveau
    • Barnet skal kunne dykke og bevæge sig med hovedet under vand
    • Barnet skal kunne hoppe i vandet fra kanten
    • Barnet skal være tryg ved at svømme på dybt vand
    • Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler
    • Barnet skal kunne svømme en simpel crawl og rygcrawl

    Målsætning

    • Sikker svømning på dybt vand uden brug af opdriftsmidler
    • Lære en kontrolleret vejrtrækning, både ifm. dykning og svømning
    • Lære at svømme crawlben på side, ryg og mave, men også gerne med rotation
    • Begyndende bryst svømning

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

  • Alder:

    7-12 år

    Flere hold

    Varighed:

    45 minutter. 1 gang/uge.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Hajerne undervises i vores springbassin med en dybde på 4 meter og en temperatur på cirka 27 grader. Der er op til 12 svømmere på holdet og 1 træner som primært er på kanten.

    Indlæringen på hajholdet tager udgangspunkt i vores svømmeskolekoncept der er udarbejdet i sammenarbejde med DGI. Undervisningen på hajholdet er en blanding mellem teknik øvelser, lege og udfordringer.

    Krav/Kriterier

    • Barnet skal være mellem 7 og 12 år
    • Barnet skal have gennemført Lakseholdet eller have et tilsvarende niveau
    • Barnet skal være meget fortroligt med at svømme og springe i på dybt vand
    • Barnet skal kunne svømme crawl og rygcrawl samt have kendskab til brystsvømning
    • Barnet skal kunne svømme under vand

    Målsætning

    • Lære at dykke og orientere sig på dybt vand
    • Lære at svømme crawl med naturlig vejrtrækningsrytme og udånding i vandet
    • Lære at svømme rygcrawl med strakte arme og rotation i skuldre.
    • Lære at svømme brystsvømning med synkrone benspark og vejrtrækningsrytme
    • Kendskab til butterfly
    • Lære at springe fra kant og skammel. Herunder hovedspring.
    • Lære at mestre alsidige og ikke-svømmeartsrelaterede balanceudfordringer

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

  • Alder:

    7-10 år

    Varighed:

    1 lektion a 1 time og 1 lektion af 45 minutter/uge

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Holdet for den dygtige svømmer, som ønsker at træne minimum 2 gange ugentligt.

    Dette hold fungerer også som overgangsholdet mellem svømmeskole og konkurrenceholdene.

    Svømmerne vil stifte bekendtskab med små lokale stævner i løbet af sæsonen

  • Tid og sted:

    Alder: 10-18 år
    Mandag 20.00 -21.00
    Hørsholm Svømmehal, lavt

    Varighed:

    1 time om ugen.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Holdet er for dig som gerne vil gå til svømning, men som ikke har kunnet komme i gang før nu. På dette hold arbejder vi med tryghed i vand, grundfærdigheder og introducerer dig til crawl og rygcrawl.

    Holdet træner en gang en time om ugen i hæve/sænkebassinet med en vanddybde på cirka 1,25m.

    Krav/kriterier:

    Svømmeren skal som udgangspunkt være mellem 10 og 18 år.

    Svømmeren skal have lyst til at lære at svømme

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller.

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

  • Alder, tid og sted:

    10-18 år
    Tid: Mandag 20.00 -21.00
    Sted: Hørsholm Svømmehal, Springbassin

    Varighed:

    1 time om ugen.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Holdet er for dig som er klar til at blive undervist på dybt vand. Måske har gennemført vores Teenage begynderhold, gået til lidt privatsvømning eller haft et års skolesvømning. På dette hold har du chancen for at blive en bedre svømmer sammen med andre på samme alder, som også er lidt usikre i vandet.

    Vi arbejder videre med dine grundfærdigheder i vandet, og udvikler din teknik i crawl og rygcrawl.

    Brystsvømning introduceres som sammensat stilart, mens butterfly fortsat kun benyttes som et teknisk element i undervisningen.

    Holdet undervises i vores springbassin og alle skal kunne klare sig alene i vandet uden brug af opdriftsmidler. Det vil være målet, at svømmere på dette hold, efter en eller to sæsoner kan svømme med på vores Aqua Adventurehold.

    Udstyr

    Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

  • Alder:

    For børn fra 5 år

    Varighed:

    30 minutter. 1 gang/uge.

    Tilmelding

    Beskrivelse

    Holdet er for børn med særlige behov, der synes, der er for mange på et almindeligt hold og har brug for færre børn for at få en god lærings- og vandoplevelse.
    Der er to hold, det ene hold i vores hæve/sænke bassin vil arbejde med de samme læringsmål som blæksprutterne og sælerne. Mens vores hold i spingbassinet vil arbejde med samme læringsmål som laks og haj holdene. Med fokus på grundfærdighederne og læring gennem leg. Undervisningen er basseret på vores svømmeskolekoncept, der er lavet i samarbejde med DGI.
    Undervisningen vil være på det enkelte barns premisser, hvorfor der ikke er nogle overordnet læringsmål for holdet, men de bliver lavet for det enkelte barn.

    Holdet undervises på 90 cm vand og er for børn fra 5 år.